Utilizamos apenas os cookies do Google Analytics para analisar nosso tráfego. Ao clicar em "Aceito",
você concorda em dar seu consentimento para que todos os cookies sejam usados e as informações sejam
compartilhadas com o Google Analytics.
Setembro Amarelo é o mês de conscientização sobre a saúde mental, tema especialmente importante para quem vive na boleia e enfrenta longas jornadas na estrada. Saiba aqui como você também pode se cuidar
Dizem que o corpo da gente é como uma máquina. E como toda máquina, também precisa fazer, digamos, uma manutenção.
Às vezes essa manutenção pode até ser preventiva ao invés de corretiva – e o ideal é que seja assim mesmo. O mais
importante é estar sempre atento aos sinais, que aparecem aqui e ali, e que podem se manifestar com um sintoma
físico ou mental. É como acontece com um caminhão: quando as preventivas estão em dia, a performance e a economia de
“energia”, ou melhor, de combustível é ainda melhor.
Você, que é motorista, sabe melhor do que ninguém: vai pegar a estrada, é preciso fazer uma revisão no veículo para
garantir o máximo de segurança e disponibilidade. Se é assim com a máquina que você dirige, já parou para pensar na
importância de cuidar da máquina que dirige você – a sua mente?
É sobre isso que queremos falar aqui na Jornada. Setembro Amarelo é um mês dedicado à prevenção do suicídio e ao
cuidado com a saúde mental. Todos nós devemos ter esse olhar, mas para quem passa, por muitas vezes, dias longe de
casa, da família e dos amigos, como é o caso de tantos motoristas, cuidar da mente é ainda mais importante (tanto
quanto cuidar do caminhão, viu?). Afinal, a rotina, o estresse do trânsito, as viagens, a saudade de casa e da
família podem afetar o bem-estar de qualquer um.
Mas como cuidar da saúde mental na estrada?
Confira algumas dicas práticas para manter a cabeça no lugar:
Conecte-se com quem você ama: a tecnologia está aí para isso! Aproveite as paradas e momentos de
descanso para
ligar
para a família e os amigos;
Sentiu cansaço ou desânimo? Tire um tempo para relaxar, escute uma música ou um podcast. O importante é
ouvir o
seu
corpo e respeitar os seus limites;
Planejar as suas pausas também pode ajudar. Além do descanso, você pode fazer alguma atividade que seja
prazerosa
para você, ainda que seja assistir TV, ler ou caminhar;
Converse, desabafe, abra o coração: falar sobre o que e como se sente é um caminho melhor do que guardar
tudo
para
si. Converse com amigos ou mesmo profissionais de saúde, se sentir necessidade.
E onde buscar apoio?
Algumas instituições oferecem serviços gratuitos e podem fazer a diferença na sua jornada. Confira e acione sempre
que sentir necessidade:
CVV - Centro de Valorização da Vida: oferece apoio emocional gratuito e com total sigilo. Basta ligar
para
o
número 188 ou acessar https://cvv.org.br/
Site oficial do Setembro Amarelo: contém dicas para quem quer saber mais sobre saúde mental. Acesse
https://www.setembroamarelo.com/
Lembre-se sempre de que a sua mente é o seu motor. É ela quem te mantém firme e forte em qualquer estrada. Não deixe
de se cuidar!
Compartilhe
Envie seu comentário para ser publicado
Ao preencher o formulário, autorizo a utilização dos meus dados para envio de comunicações
relacionadas aos meus
interesses e concordo com a Declaração de
Privacidade.
* Você pode revogar seu cadastro a qualquer momento.
